Méditer à la maison
Vivre, pratiquer, s'entraîner, progresser,
en conscience

Conscience Corporelle

Pourquoi pratiquer la conscience corporelle ? 


• Pour pratiquer n'importe quelle activité physique en conscience :

C'est à dire en tenant compte de l'histoire de notre corps et de ses capacités ;

 En ayant conscience de son état actuel, de ce qu'on lui demande et de la manière dont on le demande.

• Pour apprendre à écouter notre corps ( au repos, dans la pratique, pendant l'effort, au quotidien...)

• Pour simplement se poser, se détendre, se relaxer

• Pour connaître/reconnaître et contrôler des mécanismes corporels que l'on peut utiliser pour se
sentir bien au quotidien ou améliorer une pratique physique/sportive/artistique... ( visualisation, respiration...)

Pour enfin comprendre qu' écouter son corps ce n'est pas : 
s'arrêter quand on n'en peut plus et que la douleur physique ou émotionnelle est là…

S'écouter c'est : vivre, pratiquer, s'entraîner, se dépasser, progresser... EN CONSCIENCE.

 

Dans une démarche douce, visant la (re)connexion à son corps, ​nous développerons souplesse, force musculaire, posture, équilibre…

Nous utiliserons des outils tels que la visualisation mentale, les automassages , la relaxation, ainsi que différents exercices de respiration, de conscience corporelle et d'exploration du mouvement afin d'aborder d'un œil différent nos limites et nos possibilités. Ce cours est conçu pour apporter calme, confort, souplesse et confiance.

Ces exercices faisaient partie de mes cours de danse, afin d'aider mes élèves à se connecter à leurs sensations, à les écouter et à habiter leurs corps plus consciemment.

Ici, dans la douceur et le calme, on découvre la puissance.

Les cours de conscience corporelle peuvent être suivi en parallèle de toute autre activité corporelle / sportive afin de vous aider à pratiquer en conscience, de comprendre vos mouvements, d'améliorer votre souplesse et votre force...



Pour plus d'infos n'hésitez pas à me contacter à ezyrah@live.fr

 

 

Les cours hebdomadaires

Les cours hebdomadaires de conscience corporelle ont lieu

 

Les lundi soir  20h30 à 21h30 

Les Mercredi soir de 20h15 à 21h15

au Prana Studio - Serres Castet

Les mercredi matin de 10h30 à 11h30 

à l'ancienne grange du château d'Idron

Les jeudi matin de 11h à 12h 

au Prana Studio - Serres Castet

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Que fait-on en cours de 
conscience corporelle  ?

Chaque mois est axé sur un thème, le mois de Janvier sera dédié à la respiration ( Plus d'info sur la page instagram)

 

On prend tout simplement conscience de son corps, de son état, de ce qui va bien, de ce qui est confortable et souple, de ce qu'on veut améliorer. Et avec de nombreux exercices précis on détend, on visualise ( en mouvement ou en position de repos constructif), on observe, on comprend comment ça fonctionne là dedans, on masse, on respire afin de libérer le mouvement, la force naturelle et la souplesse.

Chaque cours est différent selon les jours, les groupes et leur évolution  mais par exemple, prenons le cheminement que nous utilisons pour la souplesse : Nous travaillons la visualisation, nous nous entraînons à la rendre forte, réelle, précise, efficace.

Puis nous ajoutons le physique/le concret à la visualisation, en travaillant les 2 en même temps, c'est à dire : Faire en sorte que notre corps se comporte comme on le visualise.

Puis, nous observons ce qui "résiste" au travail mental : Les zones où les tensions ne lâchent pas, les parties du corps qui ne sont pas précisément présente dans le schéma mental et nous les travaillons avec des auto-massages, des balles, des respiration... Afin de rassurer le corps et de lui faire comprendre de quoi il est capable.

 

Evènements ponctuels

Pour être informé des évènements ponctuels, vous pouvez vous inscrire à la newsletter ici

ou vous abonner sur les réseaux :

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Tarifs & Inscriptions

Pour toute information complémentaire ou pour vous inscrire, contactez moi à

 ezyrah@live.fr ou 06.17.50.44.68

Cours hebdomadaires 

Idron - Grange du château 

Au mois : 45€/mois ( 5 cours)

Au trimestre : 96€/trimestre

A l'année : 270€/an ( 90€ le trimestre)

Cours d'essai : 10€

Cours hebdomadaires

Serres-Castet -  Prana Studio

Tarifs et inscriptions directement sur :

Prana Studio – Studio de yoga à Serres Castet

Cours mensuels

Idron - Grange du château 

A l'unité : 40€ 

Au trimestre : 96€/trimestre

A l'année : 270€/an ( 90€ le trimestre)

Cours d'essai : 35€

Cours particuliers : Danse ou Conscience corporelle

me contacter :  ezyrah@live.fr ou 06.17.50.44.68

Les paiement peuvent être mensualisés pour les inscriptions à l'année et au trimestre ( 3 6 ou 9 chèques fait à l'inscription puis déposés chaque mois). Les inscriptions sont non-remboursables. La mensualisation est une facilité de paiement.

En cas d'arrêt des cours pour mesures sanitaires, les cours seront dispensés en visio ou les paiements mensualisés seront stoppé pour la période concernée uniquement.