Saison 2021 / 2022

Pour toute information supplémentaire, vous pouvez me joindre au 0617504468 ( appels ou sms)

 Vous pouvez également me contacter par mail : ezyrah@live.fr

Pour les cours au Prana Studio, les réservations se font en ligne directement via le site : 

Prana Studio – Studio de yoga à Serres Castet

Planning 2021 2022

Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
19h30 20h30
Conscience Corporelle

20h30 21h30
Conscience Corporelle

Lieu : Prana Studio
Serres Castet
11h 12h
Conscience Corporelle

18h45 20h15
infos à venir

Lieu :
La Maison Libellule
10h30 11h30
Conscience Corporelle
Lieu : Idron
Grange du château
11h 12h
Conscience Corporelle

Lieu : Prana Studio Serres Castet
18h45 20h15
Infos à venir
Lieu : Idron
Samedi
2ème Samedi du mois

10h 13h Idron
Atelier mensuel 
Conscience Corporelle
Dimanche
Stages ponctuels
 

Dates des ateliers mensuels : 9/10 - 13/11 - 11/12 - 8/01 - 12/02 - 12/03 - 9/04 - 7/05 - 11/06 

Conscience Corporelle

 

Les Ateliers de conscience du corps

 

Dans une démarche douce, visant la (re)connexion à son corps, ​nous développerons souplesse, force musculaire, posture, équilibre

Nous utiliserons des outils tels que la visualisation mentale, les automassages , la relaxation, ainsi que différents exercices de respiration, de conscience corporelle et d'exploration du mouvement afin d'aborder d'un œil différent nos limites et nos possibilités. Ce cours est conçu pour apporter calme, confort, souplesse et confiance.

Ces exercices faisaient partie de mes cours de danse, afin d'aider mes élèves à se connecter à leurs sensations, à les écouter et à habiter leurs corps plus consciemment.

Ici, dans la douceur et le calme, on découvre la puissance.

Accessible à tous

Ce cours est proposé en hebdomadaire (1h) et en mensuel ( 3h un samedi par mois)

Les inscriptions sont ouvertes pour les Ateliers mensuels

Antigym

 

L'Antigym : La méthode Thérèse Bertherat

 

L’Antigym® est une méthode de bien-être originale qui permet à chacun de mieux connaître, s’approprier et habiter son corps.

 Elle a été mise au point au début des années 1970 par la kinésithérapeute française Thérèse Bertherat, auteure du best-seller Le Corps a ses raisons, paru aux Éditions du Seuil.

Les mouvements proposés sont subtils, précis et rigoureux.
Ils tiennent compte des pensées, des émotions et des affects tout en respectant l’intégrité de la structure corporelle, notamment les lois mécaniques du corps mises en lumière par la kinésithérapeute française Françoise Mézières.

La méthode s’adresse à l’être tout entier, corps et esprit intimement liés.

Première méthode de bien-être française dans le monde, plus de quarante ans après sa création, l’Antigym® est connue et pratiquée dans une vingtaine de pays.

" Que fait-on dans une séance ?

Des mouvements simples, variés et créatifs ! Par exemple ? On remue les orteils, on tire la langue, on promène ses yeux. 

Ou bien : les pieds rigoureusement joints, des talons aux gros orteils, on cherche à tourner les genoux en dehors sans les plier. Tous extrêmement respectueux du corps et de la physiologie de chacun, ces mouvements, simples en apparence, mobilisent la musculature en profondeur." Source : Page Facebook Antigymnastique

En savoir plus sur l'Antigym : Qu’est ce que l'Antigym - Antigymnastique 

                               L'Antigym® en pratique - Antigymnastique

                               Une séance d'Antigym - Antigymnastique

Vous souhaitez pratiquer l'Antigym ? 

Des séances seront proposées sur Idron & Pau

à partir de fin Décembre 2021 / début Janvier 2022

  Contact : ezyrah@live.fr

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Tarifs

Cours 

Tarif

Paiement

Cours mensuel

Conscience Corporelle

IDRON

 

Cours hebdomadaires

Pau - Idron

Mensuel A l'unité 40€

(règlement à l'inscription)

 

 Cours Mensuel ou cours hebdo

Au trimestre : 96€

 

Cours Mensuel ou Cours Hebdo

A l'année : 270€

Soit 90€ le trimestre

Inscription à l'année et au trimestre : mensualisé

( 3 6 ou 9 chèques à l'inscription, déposés au fur et à mesure)

Pour les cours ci-dessus : Le règlement au mois est une facilité de paiement, les trimestres sont non remboursables. 

En cas d'interruption des cours en raison de mesures sanitaires : les cours pourront passer en ligne pour les personnes qui le souhaitent. Pour les personnes ne souhaitant pas poursuivre les cours en ligne, les paiements pourront être interrompus sur la période concernée.

Antigym

PAU & IDRON

infos en ligne prochainement

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Conscience Corporelle

Cours hebdomadaires

SERRES CASTET

Tarifs et inscriptions

Inscriptions tarifs et paiement directement sur le site : Prana Studio – Studio de yoga à Serres Castet

CARTES 5 10 20 cours, cours d'essai, cours à l'unité et cours particuliers : faites votre choix ! Inscriptions et règlement directement en ligne sur le site www.pranastudio.fr

 
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