Les Ateliers de conscience du corps

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Dans une démarche douce, visant la (re)connexion à son corps, ​nous développerons souplesse, force musculaire, posture, équilibre…

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Nous utiliserons des outils tels que la visualisation mentale, les automassages , la relaxation, ainsi que différents exercices de respiration, de conscience corporelle et d'exploration du mouvement afin d'aborder d'un œil différent nos limites et nos possibilités. Ce cours est conçu pour apporter calme, confort, souplesse et confiance.

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Ces exercices faisaient partie de mes cours de danse, afin d'aider mes élèves à se connecter à leurs sensations, à les écouter et à habiter leurs corps plus consciemment.

Ici, dans la douceur et le calme, on découvre la puissance.

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Accessible à tous

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Ce cours est proposé en hebdomadaire (1h) et en mensuel ( 3h un samedi par mois)

Les inscriptions sont ouvertes pour les Ateliers mensuels

Antigym

L'Antigym : La méthode Thérèse Bertherat

L’Antigym® est une méthode de bien-être originale qui permet à chacun de mieux connaître, s’approprier et habiter son corps.

 Elle a été mise au point au début des années 1970 par la kinésithérapeute française Thérèse Bertherat, auteure du best-seller Le Corps a ses raisons, paru aux Éditions du Seuil.

Les mouvements proposés sont subtils, précis et rigoureux.
Ils tiennent compte des pensées, des émotions et des affects tout en respectant l’intégrité de la structure corporelle, notamment les lois mécaniques du corps mises en lumière par la kinésithérapeute française Françoise Mézières.

La méthode s’adresse à l’être tout entier, corps et esprit intimement liés.

Première méthode de bien-être française dans le monde, plus de quarante ans après sa création, l’Antigym® est connue et pratiquée dans une vingtaine de pays.

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" Que fait-on dans une séance ?

Des mouvements simples, variés et créatifs ! Par exemple ? On remue les orteils, on tire la langue, on promène ses yeux. 

Ou bien : les pieds rigoureusement joints, des talons aux gros orteils, on cherche à tourner les genoux en dehors sans les plier. Tous extrêmement respectueux du corps et de la physiologie de chacun, ces mouvements, simples en apparence, mobilisent la musculature en profondeur." Source : Page Facebook Antigymnastique

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En savoir plus sur l'Antigym : Qu’est ce que l'Antigym - Antigymnastique 

                               L'Antigym® en pratique - Antigymnastique

                               Une séance d'Antigym - Antigymnastique

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Vous souhaitez pratiquer l'Antigym ? 

Des séances seront proposées sur Idron & Pau

à partir de fin Décembre 2021 / début Janvier 2022

  Contact : ezyrah@live.fr

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Tarifs