​​

Dans une démarche douce, visant la (re)connexion à son corps, ​nous développerons souplesse, force musculaire, posture, équilibre…

​

Nous utiliserons des outils tels que la visualisation mentale, les automassages , la relaxation, ainsi que différents exercices de respiration, de conscience corporelle et d'exploration du mouvement afin d'aborder d'un œil différent nos limites et nos possibilités. Ce cours est conçu pour apporter calme, confort, souplesse et confiance.

​

Ces exercices faisaient partie de mes cours de danse, afin d'aider mes élèves à se connecter à leurs sensations, à les écouter et à habiter leurs corps plus consciemment.

Ici, dans la douceur et le calme, on découvre la puissance.

​

Les cours de conscience corporelle peuvent être suivi en parallèle de toute autre activité corporelle / sportive afin de vous aider à pratiquer en conscience, de comprendre vos mouvements, d'améliorer votre souplesse et votre force...

​

​

Pourquoi pratiquer la conscience corporelle ? 

​

• Pour pratiquer n'importe quelle activité physique en
conscience :

C'est à dire en tenant compte de l'histoire de notre
corps et de ses capacités ; En ayant conscience de son
état actuel, de ce qu'on lui demande et de la manière
dont on le demande.

• Pour apprendre à écouter notre corps ( au repos,
dans la pratique, pendant l'effort, au quotidien...)

• Pour simplement se poser, se détendre, se relaxer

• Pour connaître/reconnaître et contrôler des
mécanismes corporels que l'on peut utiliser pour se
sentir bien au quotidien ou améliorer une pratique
physique/sportive/artistique... ( visualisation,
respiration...)

Pour enfin comprendre qu' "écouter son corps" ce n'est
pas s'arrêter quand on n'en peut plus et que la douleur
physique ou émotionnelle est là… S'écouter c'est :
vivre, pratiquer, s'entraîner, se dépasser, progresser...
EN CONSCIENCE.

Pour plus d'infos n'hésitez pas à me contacter