Training & Etirements

Gainage Cuisse Bras

Mise en mouvement

Training fesses

Etirement 1 :

Fin de cours ou recherche de confort

Souplesse en douceur

Délier les articulations et relacher les tensions. Se remettre dans son corps.

Training : Fesses !

Conscience du corps :

Équilibrer les 2 côtés du corps ( du bout des doigts)

Training : Étirements

Étirements de confort

Training : Étirements de confort

Relâcher les fesses et les appuis

( Avec une balle pas trop dure ou des chaussettes roulées en boule)