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Etirement 1 :
Fin de cours ou recherche de confort
Souplesse en douceur
Délier les articulations et relacher les tensions. Se remettre dans son corps.
Training : Fesses !
Conscience du corps :
Équilibrer les 2 côtés du corps ( du bout des doigts)
Training : Étirements
Étirements de confort
Training :
Étirements de confort
Relâcher les fesses et les appuis
( Avec une balle pas trop dure ou des chaussettes roulées en boule)