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Semaine 10 ( du 1er au 7 fevrier)
Tous les échauffements
echauffement magique
J'ai coupé en 2 cette séance de 20min, pour que vous ayez un échauffement de 10min si vous le souhaitez ou 10 min d'exo souplesse.
Part 1 :Echauffement 10min
Partie 2 :Souplesse 10min
A.T.S : Recap total !
Egyptian
Arabic
Choochoo / Pivot bump
Double Bump
Single Bump
Arabic Shimmy
Shoulder Shimmy + hip drop
Turkish Shimmy + 1/2 + 1/4 T
Combo !
Enchaînement court 3 x 8
Technique
Layering !
Le retour de l'enchaînement de septembre
Technique : Court
Layering maya buste
Technique :
Les épaules dans les cercles de buste
Tous les étirements
echauffement magique