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Semaine 5  ( Du 7 au 13 dec )

A.T.S

echauffement magique

ATS

Vidéo drill à faire en boucle ! ;-)

Pour rappel pour les curieuses : Histoire ATS

Pour tous les groupes

Tous les échauffements

echauffement magique

Part 1 :Echauffement 10min

Partie 2 :Souplesse 10min

J'ai coupé en 2 cette séance de 20min, pour que vous ayez un échauffement de 10min si vous le souhaitez ou 10 min d'exo souplesse.

Tous les étirements

echauffement magique