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Semaine 5 ( Du 7 au 13 dec )
A.T.S
echauffement magique
ATS
Vidéo drill à faire en boucle ! ;-)
Pour rappel pour les curieuses : Histoire ATS
Pour tous les groupes
Tous les échauffements
echauffement magique
Part 1 :Echauffement 10min
Partie 2 :Souplesse 10min
J'ai coupé en 2 cette séance de 20min, pour que vous ayez un échauffement de 10min si vous le souhaitez ou 10 min d'exo souplesse.
Tous les étirements
echauffement magique