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Semaine 3  ( Du 23 au 29Nov )

 

Lundi 

Mardi Tous Niveaux

Part 1

Part 2

Mardi Inter/avancé 

Les cours de ce créneaux seront donnés en live facebook.

Tous les échauffements

echauffement magique

Part 1 :Echauffement 10min

Partie 2 :Souplesse 10min

J'ai coupé en 2 cette séance de 20min, pour que vous ayez un échauffement de 10min si vous le souhaitez ou 10 min d'exo souplesse.

Tous les étirements

echauffement magique