Semaine 12 ( du 1er au 7 Mars)

Tous les échauffements

echauffement magique

J'ai coupé en 2 cette séance de 20min, pour que vous ayez un échauffement de 10min si vous le souhaitez ou 10 min d'exo souplesse.

Part 1 :Echauffement 10min

Partie 2 :Souplesse 10min

A.T.S :

SAGATTES  : Le Galop

Et découvertes des rythmes de base

Drill / Coordination n°2

Pieds step touch croise

Isolation

Etirements

Relâcher le haut du corps

Tous les étirements

echauffement magique