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J'ai coupé en 2 cette séance de 20min, pour que vous ayez un échauffement de 10min si vous le souhaitez ou 10 min d'exo souplesse.

Part 1 :Echauffement 10min

Partie 2 :Souplesse 10min

A.T.S : Lent

Sahra Turn

Camel Walk

Torso Rotation

Arms Undulation

Combo !

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Montage Recap des 4 Enchainements

Technique

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Equilibre et régularité de Shimmy

Technique : Au sol

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Drill / Coordination

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Pieds step touch croise

Isolation

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