Semaine 11 ( du 22 au 28 février)
Tous les échauffements
echauffement magique
J'ai coupé en 2 cette séance de 20min, pour que vous ayez un échauffement de 10min si vous le souhaitez ou 10 min d'exo souplesse.
Part 1 :Echauffement 10min
Partie 2 :Souplesse 10min
A.T.S : Lent
Sahra Turn
Camel Walk
Torso Rotation
Arms Undulation
Combo !
Montage Recap des 4 Enchainements
Technique
Equilibre et régularité de Shimmy
Technique : Au sol
Drill / Coordination
Pieds step touch croise
Isolation
Tous les étirements
echauffement magique