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Drill - 5 min

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Accents hanche

Cercle buste décortiqué

Omi décortiqué

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Coordination - 2min 30

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Bras - Main - Coude

Drill isolation : 3 Minutes

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Buste vers le haut

Technique

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Fondamentaux : Les vagues

Drill 3min

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Accents hanches 12 123

( Changement de pieds, d'axe, de pas)

Technique

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3/4 Shimmy

Drill : 4min

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Ondulations

Technique : Court

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Layering maya buste

Technique :

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Les épaules dans les cercles de buste

Technique

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Layering !

Le retour de l'enchaînement de septembre

Technique : exo

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Equilibre + Régularité

Technique : Drill

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Déplacement / coordination

Technique : Au Sol

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Apprivoiser et utiliser les nuances entre mobilisation des seuls muscles ou mobilisation de la bascule du bassin