Technique & Drills

Layering

Technique

Omi

Taxeem & Maya

Figure 8

Drill - 20min

Accent hanche

Accent buste

3/4 Shimmy

Snakearms

Drill - 5 min

Accents hanche

Cercle buste décortiqué

Omi décortiqué

Coordination - 2min 30

Bras - Main - Coude

Drill isolation : 3 Minutes

Buste vers le haut

Technique

Fondamentaux : Les vagues

Drill 3min

Accents hanches 12 123

( Changement de pieds, d'axe, de pas)

Technique

3/4 Shimmy

Drill : 4min

Ondulations

Technique : Court

Layering maya buste

Technique :

Les épaules dans les cercles de buste

Technique

Layering !

Le retour de l'enchaînement de septembre

Technique : exo

Equilibre + Régularité

Technique : Drill

Déplacement / coordination

Technique : Au Sol

Apprivoiser et utiliser les nuances entre mobilisation des seuls muscles ou mobilisation de la bascule du bassin