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Combo !
A.T.S
Training & Etirements
Sagattes
Technique & Drills
Layering
Technique
Omi
Taxeem & Maya
Figure 8
Drill - 20min
Accent hanche
Accent buste
3/4 Shimmy
Snakearms
Drill
- 5 min
Accents hanche
Cercle buste décortiqué
Omi décortiqué
Coordination - 2min 30
Bras - Main - Coude
Drill isolation : 3 Minutes
Buste vers le haut
Technique
Fondamentaux : Les vagues
Drill 3min
Accents hanches 12 123
( Changement de pieds, d'axe, de pas)
Technique
3/4 Shimmy
Drill : 4min
Ondulations
Technique : Court
Layering maya buste
Technique :
Les épaules dans les cercles de buste
Technique
Layering !
Le retour de l'enchaînement de septembre
Technique : exo
Equilibre + Régularité
Technique : Drill
Déplacement / coordination
Technique : Au Sol
Apprivoiser et utiliser les nuances entre mobilisation des seuls muscles ou mobilisation de la bascule du bassin