Enchaînement Tous niveaux

Séance de la semaine 1

Enchaînement 1

Séance de la semaine 2

Enchaînement 2

Séance de la semaine 3

Enchaînement 1 + enchaînement 2

Séance de la semaine 4

Enchaînement 3 ( + Reprise des 1 et 2)

Semaine 10

Enchaînement court 3 x 8

Semaine 11

Vidéo, récap des 4 Enchainements