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Semaine 2 ( Du 16 au 22Nov )
Lundi
Mardi Tous Niveaux
Mardi Inter/avancé
Cette semaine les exercices de coordination et Layering seront en live facebook et resteront disponibles en replay
Tous les échauffements
echauffement magique
Part 1 :Echauffement 10min
Partie 2 :Souplesse 10min
J'ai coupé en 2 cette séance de 20min, pour que vous ayez un échauffement de 10min si vous le souhaitez ou 10 min d'exo souplesse.
Tous les étirements
echauffement magique