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Saison 2021 / 2022

 



Infos & Inscriptions :             

Planning 2021 2022

Lundi 10h 11h30 : Antigym 1

Lundi 19h 20h30 : Antigym 2

Mardi 18h30 20h : Antigym 3

Jeudi 10h 11h30 : Antigym 4

Jeudi 19h 20h30 : Antigym 5

1er Samedi du mois : 

Mensuel Antigym

1er Dimanche du mois : 

Mensuel conscience du corps, étirements et mouvements.

L ' Antigym

L’Antigym® est une méthode de bien-être originale qui permet à chacun de mieux connaître, s’approprier et habiter son corps.

Elle a été mise au point au début des années 1970 par la kinésithérapeute française Thérèse Bertherat, auteure du best-seller Le Corps a ses raisons, paru aux Éditions du Seuil.

Les mouvements proposés sont subtils, précis et rigoureux.
Ils tiennent compte des pensées, des émotions et des affects tout en respectant l’intégrité de la structure corporelle, notamment les lois mécaniques du corps mises en lumière par la kinésithérapeute française Françoise Mézières.

La méthode s’adresse à l’être tout entier, corps et esprit intimement liés.

Première méthode de bien-être française dans le monde, plus de quarante ans après sa création, l’Antigym® est connue et pratiquée dans une vingtaine de pays.

Antigym

La danse

Mensuel Training & Technique : 4h

1er Dimanche du mois : 10h30-12h30 13h30-15h30

à Idron comme les cours hebdomadaires

Ce cours mensuel sera axé sur un travail du corps pour apporter confort, confiance et progrès en danse.

Nous travaillerons souplesse, posture, renforcement musculaire, technique... Dans une démarche douce, visant la (re)connexion à son corps .

Nous utiliserons la technique de la danse mais également des outils tels que la visualisation, les "automassages, " ainsi que différents exercices d'exploration du mouvement dans le but d'aborder d'un oeil différent nos limites et possibilités. Cours tous niveaux.

Le contenu des cours évoluera selon les mois mais en voici un aperçu :

10h30 11h : Échauffement

11h 12h15 : Gainage & Renforcement musculaire / Drills / Exploration du mouvement

12h15 12h30 : Cool Down - Etirements

-Pause midi-

13h30 15h : Souplesse / Etirements "de confort" / automassage & visualisation

15h 15h30 : Remise en mouvement douce / Relaxation